Vous êtes thérapeute ou coach et vous cherchez des moyens concrets pour aider vos patients à mieux comprendre leurs pensées, leurs émotions et leurs actions ? Laissez-moi vous présenter un outil essentiel de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) : la Matrice ACT. Cet outil visuel et intuitif aide les patients à clarifier leurs valeurs, à mieux comprendre leurs comportements, et à s’engager dans des actions qui comptent vraiment pour eux.
Qu’est-ce que la Matrice et pourquoi est-elle si efficace ?
La Matrice ACT a été développée par Kevin Polk et ses collègues dans le cadre de la thérapie ACT. Elle se présente comme une grille simple, divisée en quatre quadrants. Elle permet de visualiser la manière dont nos pensées, émotions, actions et valeurs interagissent. Cet outil est particulièrement utile pour aider les patients à prendre du recul et à identifier ce qui les freine (comme les pensées ou les émotions inconfortables) et ce qui les motive vraiment dans leur vie.
Comment fonctionne la Matrice ACT ?
Cet outil repose sur deux axes principaux :
- Les expériences intérieures vs les expériences extérieures : Sur cet axe, on explore les pensées, émotions et sensations internes (qui sont souvent sources de souffrance) par opposition aux actions et comportements observables dans le monde extérieur.
- Se rapprocher vs s’éloigner de ses valeurs : Cet axe vise à déterminer si nos actions nous rapprochent de nos valeurs et de ce qui est important pour nous, ou si elles nous en éloignent.
Chaque quadrant aide le patient à explorer :
- Les pensées et émotions difficiles qu’il souhaite éviter.
- Les comportements d’évitement qui apparaissent en réponse à ces pensées et émotions.
- Les valeurs et motivations profondes qui lui tiennent à cœur.
- Les actions engagées qu’il peut entreprendre pour vivre en accord avec ses valeurs.
En travaillant avec la Matrice ACT, vos patients acquièrent une meilleure compréhension de leurs mécanismes de défense et de leur lien avec leurs valeurs profondes. Ils peuvent ainsi transformer leurs habitudes en actions concrètes alignées avec ce qui est réellement important pour eux.
Pourquoi l’utiliser dans votre pratique thérapeutique ?
Intégrer la Matrice ACT dans vos séances vous permet de guider vos patients de manière claire et structurée. Vous pourrez les aider à se libérer de schémas de pensée rigides, à clarifier leurs valeurs et à s’engager dans des actions significatives. La Matrice ACT est particulièrement adaptée aux patients qui ont du mal à prendre du recul face à leurs pensées. Elle leur offre une manière visuelle de comprendre ce qui se passe en eux et de faire des choix conscients.
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Notre formation vous permettra de :
- Comprendre et maîtriser la Matrice ACT en profondeur.
- Appliquer cette méthode avec vos patients pour les aider à se reconnecter à leurs valeurs et à faire des choix de vie alignés.
- Élargir votre boîte à outils thérapeutiques avec des techniques concrètes, modernes et efficaces.
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Conclusion : Faites de la Matrice ACT un allié dans votre pratique thérapeutique
La Matrice ACT est un outil puissant et visuel qui permet d’accompagner les patients vers une compréhension plus profonde de leurs comportements et de leurs valeurs. En tant que thérapeute ou coach, intégrer la Matrice ACT dans vos séances vous permet d’offrir à vos patients un espace d’exploration clair et structuré pour mieux comprendre leurs émotions et s’engager vers ce qui est essentiel.
Alors, prêt(e) à franchir le pas ? Rejoignez notre formation pour acquérir toutes les compétences nécessaires à l’utilisation de la Matrice ACT, ou participez à notre webinaire gratuit pour explorer les bases de cette approche novatrice.
